¿La forma más rápida de bajar de peso?

En nuestra época cada vez más personas tienen sobrepeso. Se debe a que, junto con el desarrollo de nuestra civilización, nos hemos vuelto más perezosos, y, en efecto, nuestra actividad física se ha reducido considerablemente, en comparación con las generaciones anteriores. También vale la pena mencionar que los alimentos que consumimos a diario no son muy saludables. Principalmente los alimentos procesados, que son privados de sus minerales, vitaminas y fibras y en cambio enriquecidos con azúcar y grasa. Es por eso que tenemos que encontrar respuestas a las preguntas de cómo perder peso rápidamente y si es posible en nuestros tiempos.

Le preguntamos a un grupo de nutricionistas e instructores personales cómo perder peso rápida y eficazmente. Sobre la base de sus respuestas, hemos preparado la siguiente guía:

1) Ser consciente de los malos hábitos y las malas decisiones

En primer lugar necesita darse cuenta de que el hecho de que alguien tiene sobrepeso se debe a ciertas causas, y sus genes o enfermedades no son los culpables. No hay tal cosa como los genes de la obesidad y los trastornos que desencadenan la obesidad son excepcionalmente raros. En la mayoría de los casos es la obesidad la que causa enfermedades, y no al revés. Hablando de los malos hábitos, podemos enumerar los siguientes: comer en exceso, salir a comer en la noche, elegir alimentos procesados, comer entre comidas, comer demasiados alimentos grasos, demasiados dulces, falta de verduras y frutas.

Es posible mantener un peso adecuado y una figura delgada gracias a los hábitos correctos. Si empezamos a comer alimentos saludables y elegimos un número razonable de comidas, entonces no vamos a tener ningún problema con la obesidad a largo plazo.

2) Falta de actividad física

Incluso las personas delgadas que tienen estilos de vida pasivos a menudo dicen que no se sienten cómodos en sus cuerpos. Delgado no siempre significa saludable, pero en 99 de cada 100 casos, una persona delgada siempre será más saludable que una obesa. Por esta razón, es una buena idea encontrar algo que se adapte a usted y hacerlo. Puede ser caminar, andar en bicicleta, correr, jugar al fútbol con los amigos o hacer ejercicio en el gimnasio.

No es necesario cubrir una distancia de 10 kilómetros todos los días o atormentase a sí mismo en el gimnasio. Pero si desea bajar del peso rápidamente, no hay nada mejor que estar activo.

3) Suplementos

Como hemos mencionado antes, la mayoría de las cosas que comemos, literalmente obstruyen nuestro organismo y hacen que nuestro metabolismo se vuelva lento. De esta manera incluso las personas que creen que comen poco y teóricamente saludable, suben de peso gradualmente. Estas personas a menudo piensan que no pueden hacer nada para detenerlo y sólo hay que poner en el peso.

Afortunadamente, hay suplementos dietéticos, que resultan ser una solución para millones de personas en todo el mundo. Ellos nos ayudan a perder kilos de forma rápida y eficaz. Estos también aplican a los que han luchado en contra de su peso durante años.

El mercado ofrece cientos de diferentes productos, pero muchos de ellos son ineficaces. Por esta razón les hemos pedido a nuestros expertos que prepararen una lista que compare los suplementos dietéticos más eficientes. Para seleccionar los suplementos, se tomaron en cuenta los siguientes parámetros: si un producto es recomendado por ellos mismos, las opiniones de los usuarios, la velocidad de adelgazamiento, así como los precios y la seguridad. Los mejores productos, a continuación.

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