¿Perder peso con chocolate?

¿Perder peso con chocolate?

Muchos pensamos en que este alimento solo nos hace engordar y no pensamos en los muchos beneficios que en realidad nos puede brindar.

El chocolate bajo en carbohidratos y el oscuro tienen beneficios para la salud y además ayudan a acelerar la pérdida de peso.

El chocolate bajo en carbohidratos está lleno de calcio, hierro y grasa saludable. El chocolate negro tiene cuatro veces la fibra de chocolate con leche. (Chocolate Slim es una fuente de estos nutrientes)

Esto es lo que necesita saber antes de añadir el chocolate en su dieta.

La doctora Beatrice Golomb, profesora asociada de medicina de la Universidad de California en San Diego revela la verdad sobre la pérdida de peso con chocolate, “Es sorprendente, pero el comer chocolate oscuro o uno con bajo número de carbohidratos con frecuencia está vinculado a la pérdida de peso.

Aunque es un alimento rico en grasas, el chocolate tiene efectos metabólicos favorables.

Menos calorías terminan en forma de grasa la depositada en el cuerpo, que se traduce en la pérdida de peso.”

¿Por qué se come el chocolate asociado con la pérdida de peso?

Dos estudios recientes encuentran algunas respuestas muy sorprendentes.

La doctora Beatrice Golomb estudió 975 hombres y mujeres, con edades de 20 a 85. La mitad de los participantes comieron baja en carbohidratos chocolate negro al día. La otra mitad no comió ningún chocolate. Ambos grupos hicieron la misma cantidad de ejercicio.

Resultados

A pesar de que los consumidores de chocolate negro registraron más calorías diarias, terminaron con un menor índice de masa corporal (IMC) que los demás.

En 2012, la Sociedad Americana de Química investigó los beneficios del chocolate y el cacao, y concluyen en:

  • El chocolate negro ayuda a la pérdida de peso y reduce el colesterol. Los ancianos comedores de chocolate obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas (Universidad de Illinois, 2008).
  • El chocolate negro contiene más antioxidantes, protegiendo las células mejor que un jugo de fruta (Universidad de Oxford, 2009).

 

Cuando se trata de chocolate, entre más oscuro es generalmente es más saludable. El chocolate negro se hace generalmente con una alta proporción de cacao y se añade muy poco azúcar.

¿Cómo elegir el chocolate que consumiré?

  • Elija el chocolate que este hecho de al menos un 70% de sólidos de cacao
  • Elija el chocolate que no haya estado en contacto con cualquier grano que contenga gluten.
  • Seleccione chocolate producido orgánicamente por personas que trabajan en condiciones justas.
  • Elija específicamente chocolate bajo en carbohidratos.

Beneficios del consumirlo

  • El chocolate tiene antioxidantes
  • El chocolate negro es una buena fuente de hierro, magnesio, cobre y manganeso
  • El chocolate negro es bajo en azúcar
  • La manteca de cacao es una sana, baja en grasas poliinsaturadas.
  • Comer chocolate acelera la pérdida de grasa

Reglas para consumirlo

  • Para beneficios de salud y pérdida de peso, el chocolate negro disfruta con moderación en una dieta baja en carbohidratos es posible – pero hay reglas.
  • Establecer un “límite de chocolate” y comer sólo una cantidad realista.
  • Contar los carbohidratos y las calorías. Ser estricto, honesto y preciso.

Sus mejores opciones del chocolate

Chocolate natural oscuro

El chocolate negro puede ser una parte de su plan de dieta baja en carbohidratos. El chocolate negro es baja en carbohidratos y contiene potentes antioxidantes que combaten la enfermedad. Utilice el chocolate más oscuro se puede encontrar con el cacao real y manteca de cacao.

Suplemento de chocolate para adelgazar

Esta resulta ser una muy buena opción ya que es un suplemento a base de chocolate que te ayuda a adelgazar, ¿Cuándo imaginarias adelgazar comiendo algo tan delicioso?, no debes de dejar pasar por desapercibido este gran producto, infórmate más sobre él y decide.

¿La forma más rápida de bajar de peso?

En nuestra época cada vez más personas tienen sobrepeso. Se debe a que, junto con el desarrollo de nuestra civilización, nos hemos vuelto más perezosos, y, en efecto, nuestra actividad física se ha reducido considerablemente, en comparación con las generaciones anteriores. También vale la pena mencionar que los alimentos que consumimos a diario no son muy saludables. Principalmente los alimentos procesados, que son privados de sus minerales, vitaminas y fibras y en cambio enriquecidos con azúcar y grasa. Es por eso que tenemos que encontrar respuestas a las preguntas de cómo perder peso rápidamente y si es posible en nuestros tiempos.

Le preguntamos a un grupo de nutricionistas e instructores personales cómo perder peso rápida y eficazmente. Sobre la base de sus respuestas, hemos preparado la siguiente guía:

1) Ser consciente de los malos hábitos y las malas decisiones

En primer lugar necesita darse cuenta de que el hecho de que alguien tiene sobrepeso se debe a ciertas causas, y sus genes o enfermedades no son los culpables. No hay tal cosa como los genes de la obesidad y los trastornos que desencadenan la obesidad son excepcionalmente raros. En la mayoría de los casos es la obesidad la que causa enfermedades, y no al revés. Hablando de los malos hábitos, podemos enumerar los siguientes: comer en exceso, salir a comer en la noche, elegir alimentos procesados, comer entre comidas, comer demasiados alimentos grasos, demasiados dulces, falta de verduras y frutas.

Es posible mantener un peso adecuado y una figura delgada gracias a los hábitos correctos. Si empezamos a comer alimentos saludables y elegimos un número razonable de comidas, entonces no vamos a tener ningún problema con la obesidad a largo plazo.

2) Falta de actividad física

Incluso las personas delgadas que tienen estilos de vida pasivos a menudo dicen que no se sienten cómodos en sus cuerpos. Delgado no siempre significa saludable, pero en 99 de cada 100 casos, una persona delgada siempre será más saludable que una obesa. Por esta razón, es una buena idea encontrar algo que se adapte a usted y hacerlo. Puede ser caminar, andar en bicicleta, correr, jugar al fútbol con los amigos o hacer ejercicio en el gimnasio.

No es necesario cubrir una distancia de 10 kilómetros todos los días o atormentase a sí mismo en el gimnasio. Pero si desea bajar del peso rápidamente, no hay nada mejor que estar activo.

3) Suplementos

Como hemos mencionado antes, la mayoría de las cosas que comemos, literalmente obstruyen nuestro organismo y hacen que nuestro metabolismo se vuelva lento. De esta manera incluso las personas que creen que comen poco y teóricamente saludable, suben de peso gradualmente. Estas personas a menudo piensan que no pueden hacer nada para detenerlo y sólo hay que poner en el peso.

Afortunadamente, hay suplementos dietéticos, que resultan ser una solución para millones de personas en todo el mundo. Ellos nos ayudan a perder kilos de forma rápida y eficaz. Estos también aplican a los que han luchado en contra de su peso durante años.

El mercado ofrece cientos de diferentes productos, pero muchos de ellos son ineficaces. Por esta razón les hemos pedido a nuestros expertos que prepararen una lista que compare los suplementos dietéticos más eficientes. Para seleccionar los suplementos, se tomaron en cuenta los siguientes parámetros: si un producto es recomendado por ellos mismos, las opiniones de los usuarios, la velocidad de adelgazamiento, así como los precios y la seguridad. Los mejores productos, a continuación.